احلى وصفه للنصاحه

احلو وصفه للعاوز جسمه يتملى ويبقى مكلبظ
اول حاجه تصحى الصبح تعلى السعرات الحراريه ودى تبقى ازاى ؟
1_ تاكل قطعه كيك اى نوع المهم ميزة الدسامه فيها وفيه نوع مجرب اسها هوهوز
وبعدين تاكل اى حاجه تفطر فطارك العادى وياريت يكون جبنه صفرا الى هيه كيه وتسيحها كده بالتستوتاكلها وياريت بعديها شب كوفى ميلك او نسكفى محلى اوى
دلوقتى يجى دور الغدا وقلى هيبقى ازاى ؟
1_ تاكل الغدا بتاعك عادى وتزود معلقه او معلقتين عن طاقتك
2_تاكل قرن موز او تنين طبعا بعد ما تريح شويه من الغدا والموز ده يومي
دلوقت دور العشى وحد يسأل ده يبقى ازاى ؟
انا هقلك
تتعشى كده وجبه دسمه ساندوش همبرجر ومعاه جبنه كيه برده ومعا صحن بطاطس مقليه
وبعد العشى حبه جلكسى دى اما بعد العشا ء او قبل ما تنام تدلعها قلب ماتنام وتاكلها
وبالصحه والهنا
ادعولى لانها مجربه واكيده
ياريت قبل ده كله توزنوا نفسيكو
مع تحيات اختكم ام هشام

تسلمى يا ام اتش


هبقى اجربها